One: Receita de uma salada refrescante

1 set

Uma delícia a Salada Refrescante One!

A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para ter um estilo de vida saudável, seja para melhorar a saúde ou mesmo para perder ou ganhar peso. Por isso o blog da Adão Imóveis preparou uma receita de salada refrescante exclusivamente para os vizinhos do Parque Flamboyant!

Acordar, fazer caminhada no parque, onde a bela paisagem e o ar fresco já ditam a leveza e tranquilidade do dia é uma boa dica. E chegar em casa e preparar uma deliciosa salada refrescante para a entrada da sua próxima refeição é a nossa sugestão super saudável.

Pedimos a uma nutricionista preparar exclusivamente para você, leitor do blog, a salada refrescante The One, ideal para ser saboreada com seus amigos na varanda do seu apartamento, admirando a bela paisagem do Parque Flamboyant:

★ One – Salada Refrescante ★

Ingredientes:clip_image002[5]

  • ½ pé de alface americana
  • ½ pé de rúcula
  • ½ xícara chá de folhas de hortelã
  • ¼ manga picada em cubos
  • 06 uvas picadas em 4 partes
  • 02 colheres de sopa de ariche
  • 02 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • Orégano – a gosto

Modo de preparo:

Rasgar as folhas e colocar em saladeira funda. Adicionar a manga, a uva e a hortelã.  À parte, misturar o ariche com o iogurte, temperar com orégano, sal e salpicar sobre as folhas, sem misturar.

Rendimento: 9 porções de 50g
Calorias: 28 Kcal
Carboidratos: 3,1 g
Proteínas: 1,7 g
Lipideos: 1,1g

Que tal enviar a foto da sua Salada Refrescante One? Deixe seu contato nos comentários e bom apetite!

* Colaborou neste post a Nutricionista Flávia Custódia (CRN 12177) da Nutriativa Consultoria Nutricional.

Temos 3 pessoas comentando em “One: Receita de uma salada refrescante”

  1. Matheus Meireles 02. set, 2010 às 11:44 #

    Vou repassar, dicas de saúde e bem estar são sempre bem vindas.

    Mais uma vez parabéns a toda equipe!

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